Ruokapäiväkirja – viikko 3 tai 4 (ehkä)

Koitin tuossa muistella viime viikon syömisiä ja ihan hitokseen nopeaan sitä asiat unohtaa; en pysty hahmottamaan juuri ollenkaan, mitä viime viikolla on tullut naamaan laitettua. Onneksi merkkasin pääsiäispyhiä lukuunottamatta melko tunnollisesti kaikki ylös, joten ohessa yhteenvetoa (ja lopussa selityksiä).

Uy%vHzxfQAi42ICg5gJcgw

Sunnuntai-iltana oltiinkin meal preppingin alkulähteillä; riisiä, broiskua, parsaa ja porkkanaa. Tuota riisiä söinkin sitten vielä torstaina, joten vähän pitänee noita määriä vielä treenailla. Nuo ikävän näköiset, harmahtavat luikerot tuolla oikeassa yläkulmassa ovat kengurua. Epäilyttävästä ulkomuodosta huolimatta olivat ihan hyviä

Maanantai

Aamupalaksi puuroa mustikoilla ja raejuustolla, kuten aina. Lounas menikin sitten vähän plörinäksi, kun tuli kiirettähässäkkää duunissa ja ehdin nappaamaan vain kinkku-juustobagelin alakerran bistrosta. Sen lisäksi jääkaapista löytyi pudding ja keitetty kananmuna. Ilta jatkui samaan malliin; jumpalle en ehtinyt ja söin illalla vielä näkkäriä, juustoa ja vähän broiskua. Kaloreita on FatSecretsin mukaan 1785 kcal, jonka kyllä epäilen olevan vähän alakanttiin.

Tiistai

Tiistaina jouduin korvaamaan puuromustikat mansikoilla, koska olen näköjään syönyt kaikki säilössä olleet mustikat. Ilmeisesti vaaka myös halusi viestittää minulle jotain….

Puuro

 

Lounaalla kävin vetäisemässä sushi-överit paikallisessa Jufussa. Toimii aina. Tosin kaikki se muu sapuska on siellä minusta aika ala-arvoista, enkä sitä syökään, mutta sushibuffa on hintaansa (10,90€) nähden asiallinen.

Jufu

Illalla söin jumpan jälkeen riisiä, broiskua, parsaa ja Ajvaria. Tuo Ajvar on ihan mun suosikkia, voisin syödä ja syönkin sitä suoraan purkista. Syön toki suoraan purkista myös maapähkinävoita ja Nutellaa (jos sitä on ja niin kauan kun sitä on), mutta tuo nyt on vähän terveellisempää ja kevyempää stuffia. Kannattaa kokeilla, jos ei ole tuttu. Ainakin Lidlistä saa.

Keskiviikko

Aamupalana puuro mansikoilla ja raejuustolla. Lounaalla riisiä, parmankinkkua ja kananmunia. Jumpan jälkeen paistettua riisiä ja kananmunaa. Olin tosiaan onnistunut keittämään aika reiluhkon satsin riisiä ja koska en mielellään heitä ruokaa pois, jouduin syömään sitä sitten vähän liian monena päivänä. No, oppirahoja, muistan seuraavalla kerralla. Välkkärinä olen vetänyt päiväkirjan mukaan puddingin ja jumpan jälkeen palkkarin. Kaloreita vajaa 1900 kcal.

 

 

Torstai

Aamulla puuroa. Lounaaksi salaattia tonnikalalla ja raejuustolla ja jumpan jälkeen illalla taas sitä helkkarin riisiä. Nyt se sitten onneksi loppui. Illalla (yöllä) katsoin sitten viisi tuntia putkeen Areenasta Karppia (kelpo settiä muuten) ja söin tuona aikana näkkileivän broilerileikkeleellä (sillä koirille ostetulla), kaksi proteiinipatukkaa, kolme Wiener Nougatia ja huuhdoin hommat alas kahdella lasillisella punaviiniä. Kaloreita 2566 kcal. Ja tätäpä sitten jatkoi koko pääsiäisen.

%X1zDia1RPi3TI0L15h5vQ

 

Pääsiäispyhinä mulla oli vähän sovittua menoa (lue olin baarissa +kahtena päivänä) ja vaikka en nyt mitenkään hurjanmoista juhlintaa harrastanut, oli sen verran hutera olo, että treeneihin ei oikein hotsittanut ja syöminenkin oli vähän niin ja näin. Perjantaina kävin kaupungilla ja samalla sitten Makkaratalon Döner Harjussa. Olen muuten vahvasti sitä mieltä, että keskustan Döner Harjussa on pienemmät ja inan mauttomammat annokset kuin Kalliossa, ei missään nimessä huonot, mutta heikommat. Tai sitten kaikki vaan maistuu paremmalta Kalliossa.

skFN67vuRNiOrzTtpykJ2w

 

 

Lauantaina pestopastaa ja ja kaikenlaista pikkusälää, kuten nyt vaikka suklaata ja näkkäriä. Sunnuntaina kävin Oivassa brunssilla. Sen verran otti tuo kolme päivää veronsa, että sunnuntai-iltana piti käydä ysiltä nukkumaan ja tämä päiväkin on mennyt vähän hölmistellessä. Onneksi tuo keli on niin arsesta, ettei tässä oikein mitään järkevää voikaan tehdä.

Sellainen ikävä tosiasia on todettava, että näillä vuosilla ei enää auta, jos syö ja treenaa viikolla suhteellinen kurinalaisesti (ja elää sitten viikonloppuna kuin pellossa). Paino istuu tiukassa kuin tauti. Ei nyt (onneksi) ole noussut, mutta ei kyllä laskenutkaan, vaikka periaatteessa nuo viikolla nautitut kalorit on jopa vähän liikaa miinuksella. Vähensin jo tuossa viime viikolla jonkin verran rasvaa ja sillä linjalla on jatkettava, mutta tämä tarkoittaa sitten sitä, että joudun lisämään broiskua ruokavalioon, koska en oikein keksi mitään muuta yhtä helppoa ja  järkevää protskulahdettä, kun punaisen lihan kulutusta en halua lisätä ja kananmunia syön jo nyt aika paljon. Ja hiilaraitakin varmaan tulee vähemmän, kun ei ole kattilallista riisiä tuhottavana.

 

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s