Ruokapäiväkirja vko 14

Sen verran monta on näitä jo tullut, että totesin viisaammaksi siirtyä universaaleihin viikonnumeroihin oman seurannan sijaan. Aika pahaa turnausväsymystä on myös havaittavissa tuon FatSecretisin kanssa ja tältä viikolta onkin aika nihkeästi laskeskeltu asioita. No, jotain sain kuitenkin ylös.

Maanantai

Vapaapäivien aamuna jaksan harvoin keittää puuroa, en tiedä miksi, joten niinpä nyt söin aamupalaksi kaksi ruisleipää parmankinkulla. Päivä meni aikalailla lööbailessa, söin jotain satunnaista, kuten puddingia ja Weetabixeja. Illalla tein sitten ihan oikeaa ruokaa, johon yhdistin kaiken jääkaapista löytyvän; kanaa, Aijvria, kesäkurpitsaa, kirsikkatomaatteja ja fetaa. Kanat pannulle, Ajvar perään ja lopuksi kaikki yhdessä uuniin. Lopputulos oli ihan kelpo, söin keskiviikkoiltana viimeiset.

d2S6XopnQaGCozksjwCB3AEfu9qcGtQxKhrQ7ocAeIww

Tiistai

Aamupalaksi puuroa. Pidin vielä tiistainkin lomaa ja koska ohjelmassa oli kampaaja Punavuoressa, kävin siellä lounaalla. Mieli teki taas yllättäen sushia, joten poikkesin Harussa. Ihan ok, ei nyt mikään ihmeellinen. Plussaa kesärullista. Lounas meni aika myöhäksi, joten seuraavan kerran söin illalla; lähinnä närpin kasvispaistosta ja söin pudun. Jumpalla en käynyt, koska olin kampaajan lisäksi käynyt hierojalla.

Food

Keskviikko

Aamulla puuroa puolukoilla ja raejuustolla, koska kaikki muut marjat on syöty. Tuokin setti on kyllä vaihteeksi ihan ok. Lounaalla söin taas sitä kasvishommaa, samoin illalla jumpan jälkeen. Nyt se sitten onneksi loppui.

Food

Torstai

Aamulla puuroa normilisukkeilla. Lounaaksi salaattia raejuustolla, parmankinkulla ja paistetuilla munilla. Iltapäivällä huomasi, että pelkkä salaatti oli ollut vähän vähän, koska aivan raivo nälkä. Söin sen minkä uskalsin ennen treenejä (kärsin aika pahasta refluksista) eli puddingia, Cashewpähkinöitä ja riisikakun. Treenien jälkeen söin kolme kananmunaa ja riisiä (heitän nämä siis pannulle ja paistan).

Eggs

Perjantai

Aamulla puuroa. Lounaaksi söin salaattia paistetuilla kananmunilla. Illalla perinteinen perjantaipizza Lidlin pakastealtaasta. Lidlissä oli muuten aika kelpo guacamolea, kannattaa käydä poimimassa jos on vielä saatavilla. Pizzan kanssa join lasillisen Rieslingiä, koska kevät.

Guacamole Lidl

Alpha Tier
Itävaltailaista Ipaa. En edes tiennyt, että moista ainetta on olemassa. Testaan viikonloppuna.

Lauantai

Vapaapäivä, joten ei puuroa vaan bagel. Rakastan noita Lidlin bageleita. En ole mikään tuorejuustojen ystävävä, mutta bagelin kanssa pitää olla ruohosipuli Philadelphiaa. Ja parmankinkkupaketti näyttää olevan saanut jonkinlaisen Jeesuksen kosketuksen pääsiäisen myötä, koska siitä vaan riittää ja riittää. Lounaalla kävin Ikeassa (lihapullat jee) ja illalla söin fetasalaattia ja Lidlin pikkupizzoja, joita löytyi pakastimesta. En ole oikein jaksanut käydä kaupassa, kun olen tosiaan vieläkin yksikseni. Illalla litkin vähän viiniä ja asettelin julisteita Ikeasta haettuihin kehyksiin.

Brekkie

Dinner

Sunnuntai

Aamulla ruisleipä guacamolella ja parmankinkulla. Molemmat onneksi loppui tähän. Lounaaksi söin loput pikku pizzat ja salaatin jämät. Illalla vielä Ehrmannsin minttusuklaavanukas ja Weetabixeja maidolla. En ole kolmeen päivään jaksanut mennä jumpalle, joten alkaa tuntua jo vähän tukkoisuutena.

Kaiken kaikkiaan viikko oli semi-ok suoritus, treenata olisi pitänyt enemmän. Asia jota en vaan nyt ymmärrä, on että paino istuu samoissa lukemissa kuin tauti. Kalorit jää varmasti suurimpana osana päivistä 2000 kcal hujakoille, vähän alle yleensä ja silti mitään ei tapahdu. Alkaa pikkuhiljaa niin sanotusti ottamaan otsalohkoon. Ja lisäksi en jaksa enää venkuloida tuon FatSectretsin kanssa. Jatkossa kalorien arviointi perustuu siis ihan pelkkään hiha-arvioon (kunnes taas innostun).

Jotta tässä nyt jotain liikehdintää alkaisi tapahtua, päätin alkaa lisäämään vähän cardiohommia. Kävin tänään vähän pidemmän koiranulkoilutuslenkin ja havaitsin, että nuo meidän rannat alkaa olla siinä kunnossa, ettei ole enää oikein verukkeita juoksemisen aloittamisen lykkäämiselle. Vielä viime viikolla homma oli lähinnä hengenvaarallista, kävin kokeilemassa. Lisäksi alan nyt zygäilemään duunimatkat ensi viikosta eteen päin. Täytyykin käydä huomenna vaihdattamassa kesägummat alle, on sitten vähän rivakampaa homma.

Einesten helmet

Vaikken mikään varsinainen einesten ystävä ole, on olemassa kuitenkin muutamia helmiä, jotka ansaitsevat tulla mainituksi:

Pinaattikeitto (pakaste)

aka Herkkukuutio. Hyvää, ravitsevaa ja logistisesti nerokas. On tosin niin syväjäässä, että tehokkaammallikin mikrolla vie liki kymmenen minuuttia saada syömäkelpoiseksi. Lue lisää